एलर्जी है तो 9 चीजों का रखे ध्यान
घर से बाहर भीड़ भाड़ वाले क्षेत्र में हमेशा फेस मास्क लगा कर रहें .
हमेशा पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक भोजन करें . हैल्दी फ़ूड इमुनिटी को बढाने वाला होता है .
एलर्जी है तो धूल , धुंआ के सम्पर्क में आने से बचें . धूल , धुंआ के सम्पर्क से आपकी समस्या में इजाफा हो सकता है .
एलर्जी की समस्या होने पर घास और खरपतवार से दूर रहें . ऐसी चीजों के सम्पर्क में आने से एलर्जी बढ़ सकती है .
हमेशा अपने बाथरूम और टॉयलेट को सूखा रखें , नमी और सीलन वाली जगह पर एलर्जी की समस्या में वृद्धि होती है .
इत्र , परफ्यूम , सुगन्धित तेल , साबुन आदि के प्रयोग से बचें , ये सब आपकी समस्या को बढ़ा सकते हैं .
घर में पर्याप्त हवा और प्रकाश आने की सुविधा होनी चाहिए .
नियमित योग या व्यायाम करें . योग और व्यायाम शरीर को मजबूती प्रदान करते हैं .
भोजन में विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें , विटामिन सी से इम्युनिटी बढ़ती है .
Read more