स्वस्थ रहने के आसान उपाय
प्रातःकाल सूर्योदय के समय जागें
सुबह उठ कर सबसे पहले भरपूर पानी पियें
नियमित योग या व्यायाम करें
नियमित योग या व्यायाम तन और मन को मजबूत रखता है .व्यायाम व भोजन के बीच दो घंटों का अंतराल अवश्य होना चाहिये.
हमेशा संतुलित भोजन करें . जंक फ़ूड से बचें . रात्रि भोज हल्का सुपाच्य और सूर्यास्त से पहले होना चाहिये.
भोजन में सलादअवश्य शामिल करें
भोजन में सलादअवश्य शामिल करें
रात में जल्दी सोयें और 6 से 8 घंटों की नींद पूरी करें .
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