![आयुर्वेद और साहित्य [ डॉ. राजेन्द्र वर्मा ]](https://rajendraverma.in/wp-content/uploads/2022/02/20220227_010518.jpg)
सर्दियों में अक्सर कई लोगों की एड़ियां फट जाती हैं और वो इस वजह से बहुत परेशान रहते हैं . आज हम आपको फटी एड़ियों के लिए घरेलू नुस्खा बताने जा रहे हैं . इन उपायों को अपनाकर आप घर पर ही इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं .
क्या है एड़ियों का फटना ?
पैरों में रूखेपन की वजह से एड़ियों में दरारे पड़ जाती हैं , कभी कभी अधिक समस्या होने पर इन दरारों से खून भी निकलने लगता है . इसे ही एड़ियों का फटना कहते हैं . एड़ियों के फटने को सामान्य बोलचाल की भाषा में बिवाई कहा जाता है . बिवाई को विपादिका और पाददारी भी कहा जाता है .
एड़ियां क्यों फटती है ?
कैल्शियम की कमी , शुष्क हवा , अनियमित खानपान , एड़ियों की सही ढंग से देखभाल नहीं कर पाना आदि कारणों से एड़ियों में दरारे आने लगती हैं और एड़ियां फट जाती हैं . एड़ियां फटने या पैरों में बिवाई होने के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं .
- कैल्शियम की कमी ( यह भी पढ़ें – महिलाओं में कैल्शियम की कमी के लक्षण )
- आयरन की कमी
- विटामिन ई की कमी
- डायबिटीज होना ( यह भी पढ़ें – डायबिटीज के लक्षण और उपाय )
- थायराइड की समस्या होना
- सर्दियों का मौसम
- फल एवं हरी सब्जियों का सेवन कम करना
- रुक्ष आहार और जंक फ़ूड का सेवन
- पैरों में नमी की कमी
- त्वचा का रूखापन
- असंतुलित भोजन
- अधिक गर्म पानी से नहाना
- नंगे पाँव चलना
- कैमिकल युक्त साबुन का प्रयोग
- शुष्क हवा का सम्पर्क
- पानी कम पीना
- पैरों को देर तक गर्म पानी में रखना
फटी एड़ियों का इलाज
पैरों की उचित देखभाल , पोषक तत्त्वों से भरपूर भोजन और कुछ साधारण घरेलू उपाय अपनाकर बिवाई या फटी एड़ियों का इलाज किया जा सकता है . आजकल बाजार में बिवाई या विपादिका के उपचार के लिए कई प्रकार की क्रीम , मलहम आदि उलब्ध हैं किन्तु हम आपको यहाँ फटी एड़ियों के लिए कुछ घरेलू नुस्खें बताने जा रहे हैं जो आपके लिए अवश्य उपयोगी होंगे .
फटी एड़ियों के लिए घरेलू नुस्खा
बिवाई या फटी एड़ियों के उपचार के लिए आप निम्नलिखित घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं . ये घरेलू उपाय निश्चित ही आपके लिए लाभप्रद होंगे .
ओलिव ऑयल से फटी एड़ियों का इलाज
थोड़ा सा ओलिव ऑयल ( जैतून का तेल ) हथेली में लेकर हल्के हाथों से एड़ियों की मसाज करें . कुछ दिन नियमित यह प्रयोग करने से एड़ियां सुन्दर और मुलायम होती हैं .
पेट्रोलियम जैली से फटी एड़ियों में लाभ
एड़ियों को गुनगुने पानी से अच्छी तरह साफ़ कर लें और साफ़ तौलिये से पौंछ कर एड़ियों को थोड़ा स्क्रब कर लें . पैरों को अच्छी तरह सुखा कर एड़ियों पर पेट्रोलियम जैली लगायें . यह प्रयोग रात में सोने से पहले करना अधिक अच्छा रहता है . सुबह पैरों को साफ़ पानी से धो लें .
फटी एड़ियों में शहद का प्रयोग
शहद एक प्राकृतिक मोइश्चराइजर है जो पैरों में नमी बनाए रखने के साथ त्वचा का रंग भी निखारता है . एक बाल्टी या टब में थोड़ा पानी लेकर उसमे शहद मिला दें और अपने पैरों को उस पानी में कुछ देर तक भिगो कर रखें . कुछ देर बाद पैरों को पानी से बाहर निकाल कर पौंछ लें और जैतून या नारियल का तेल लगा लें . इस प्रयोग से एड़ियां मुलायम और सुन्दर होती हैं .
फटी एड़ियों के लिए ओटमील का उपयोग
फटी एड़ियों के इलाज के लिए ओटमील पाउडर को थोड़े से जोजोबा ऑयल में मिला कर पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को फटी एड़ियों की दरारों में भर लें . 30-40 मिनिट बाद पैरों को गुनगुने पानी से साफ़ कर लें . इस प्रयोग से फटी एड़ियों में लाभ होगा .
फटी एड़ियों के लिए गुलाब जल व ग्लिसरीन का प्रयोग
एक बर्तन में तीन चौथाई गुलाब जल और एक चौथाई ग्लिसरीन लेकर मिला लें और रात को सोने से पहले फटी एड़ियों पर लगायें . सुबह पैरों को गुनगुने पानी से धो लें . कुछ दिन नियमित प्रयोग करने से फटी एड़ियों में लाभ होगा . ( यह भी पढ़ें – धूप से काली त्वचा को गोरा कैसे करें )
नारियल तेल से फटी एड़ियों का इलाज
रात को सोने से पहले नारियल तेल को हल्का सा गर्म करके फटी एड़ियों पर लगायें और हल्के हाथ से मसाज करें . सुबह गुनगुने पानी से पैरों को साफ़ कर लें . कुछ दिन नियमित प्रयोग करने से फटी एड़ियों में आराम मिलता है .
सर्दियों में फटी एड़ियों का इलाज
सर्दियों के मौसम में अक्सर एड़ियां फट जाती हैं . इसका मुख्य कारण ठंडा मौसम , शुष्क हवा , त्वचा में रूखापन और पैरों की उचित देखभाल नहीं कर पाना होता है . सर्दियों में एड़ियों का विशेष ख़याल रखने की आवश्यकता होती है . इस मौसम से रूखेपन से बचा कर तथा नमी बनाए रख कर एड़ियों को फटने से बचाया जा सकता ही . सर्दियों में एड़ियों को फटने से बचाने के लिए निम्नलिखित चीजों का ख़याल रखें .
- नंगे पाँव बिल्कुल न चलें .
- पैरों में स्निग्धता बनायें रखें , इसके लिए जैतून , नारियल , सरसों आदि का तेल प्रयोग किया जा सकता है .
- अधिक गर्म पानी से स्नान न करें .
- रात को सोते समय पैरों और एड़ियों पर गुलाब जल और ग्लिसरीन का मिश्रण लगायें .
- खूब पानी पियें .
- अधिक ठण्ड और ठण्डे पानी से बचें .
- पैरों में मोज़े पहन कर रहें .
- संतुलित भोजन लें . ( यह भी पढ़ें – स्वस्थ जीवन के लिए आहार की उपयोगिता )
- कैल्शियम की कमी से बचने के लिए दूध पियें .
- हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों को भोजन में शामिल करें .
FAQ
प्रश्न – एड़ी में दरार किसकी कमी से होती है ?
उत्तर – विटामिन्स , मिनरल्स , कैल्शियम , आयरन आदि की कमी से एड़ियां फट जाती हैं और दरारे हो जाती हैं .
प्रश्न – फटी एड़ी को ठीक होने में कितना समय लगता है ?
उत्तर – यह एड़ियों की दरारों पर निर्भर करता है . बहुत ज्यादा गंभीर स्थिति न हो तो ऊपर बताये उपायों से एक सप्ताह में प्रभाव दिखने लग जाता है . समस्या अधिक होने पर तीन – चार सप्ताह या इससे अधिक समय भी लग सकता है .
प्रश्न – फटी एड़ियों से जल्दी कैसे छुटकारा पायें ?
उत्तर – पैरों की उचित देखभाल , संतुलित भोजन और इस लेख में बताये घरेलू नुस्खें अपना कर फटी एड़ियों से शीघ्र छुटकारा पाया जा सकता है .
दोस्तों , आयुर्वेद और साहित्य ब्लॉग के इस आर्टिकल में हमने फटी एड़ियों के लिए घरेलू नुस्खा व फटी एड़ियों का इलाज से सम्बंधित जानकारी शेयर की आशा है यह जानकारी आपको अच्छी लगी होगी . अगले लेख में अन्य किसी उपयोगी और रोचक जानकारी के साथ हाजिर होंगे .
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