जानिये सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे | 17 Amazing Benefits of Coconut water.

नारियल और नारियल पानी के स्वाद से आप सभी परिचित होंगे लेकिन क्या आप जानते हैं नारियल और नारियल पानी हमारी सेहत के लिए कितना लाभप्रद है ? आइये जानते हैं सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे और नारियल के औषधीय गुणों के बारे में . इस लेख में हम आपको बतायेंगे नारियल , नारियल तेल और नारियल पानी के सेहतमंद फायदे .

नारियल पानी स्वादिष्ट , रुचिकर और पोषक तत्त्वों से भरपूर होता है . एक नारियल में लगभग 200- 250 ml तक पानी होता है जो एक उत्तम पेय का काम करता है .

प्रेगनेंसी में नारियल पानी पीने के फायदे

प्रेगनेंसी में महिलाओं को खाने पीने कई तरह की पाबंदियों का सामना करना पड़ता है किन्तु नारियल पानी को प्रेगनेंसी में हैल्दी ड्रिंक के रूप में प्रयोग किया जा सकता है . आइये जानते हैं प्रेगनेंसी में नारियल पानी पीने के फायदे –

• प्रेगनेंसी में महिलाओं को अतिरिक्त कैल्शियम की आवश्यकता होती है . नारियल पानी में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है इसलिए यह गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है .
• प्रेगनेंसी में कब्ज होना आम बात है , नारियल पानी इस समस्या से निजात दिलाता है .
• नारियल पानी ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता है .
• प्रेगनेंसी में कई प्रकार के स्वास्थ्य सम्बन्धी खतरे होते हैं इसलिए किसी भी प्रकार का ड्रिंक लेने में भय रहता है किन्तु नारियल पानी पूर्ण रूप से नेचुरल होने के कारण किसी प्रकार की मिलावट का ख़तरा नहीं होता और यह गर्भवती स्त्रियों के लिए सबसे अधिक सुरक्षित पेय होता है .
• नारियल पानी डिहाइड्रेशन से बचाता है .
• प्रेगनेंसी में नारियल पानी पीने से पेशाब सम्बन्धी समस्या नहीं होती . ( पढ़ें – प्रेगनेंसी में क्या नहीं करना चाहिए ? )

सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे

वैसे तो नारियल पानी का इस्तेमाल कभी भी किया जा सकता है किन्तु सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे सर्वाधिक हैं . आइये जानते हैं इन फायदों के बारे में –

इम्युनिटी बढाता है नारियल पानी

नारियल पानी पीने से हमारी इम्युनिटी व मेटाबोलिज्म बढ़ता है जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता बढती है .

नारियल पानी द्वारा डिहाइड्रेशन से बचाव

गर्मियों के मौसम में नारियल पानी डिहाइड्रेशन से बचाता है .

नारियल पानी से एसिडिटी में लाभ

नारियल पानी पीने से एसिडिटी ( अम्लपित्त ) में राहत मिलती है . ( पढ़ें – एसिडिटी में तुरंत लाभ )

नारियल पानी से मुंह के छालों में फायदा

नारियल पानी पीने से मुंह के छालों में आराम मिलता है .

नकसीर में नारियल पानी के फायदे

सुबह खाली पेट नियमित नारियल पानी पीने से नकसीर में लाभ मिलता है . ( पढ़ें – नकसीर का आयुर्वेदिक इलाज )

नारियल पानी आँखों की रोशनी बढाने में सहायक

नियमित नारियल पानी पीने से नेत्र ज्योति ( आँखों की रोशनी ) बढती है .

नारियल पानी ब्लड प्रेशर के लिए अच्छा

नारियल पानी में मौजूद पौटेशियम , मैग्नीशियम तथा विटामिन सी ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद करते हैं .

नारियल पानी हृदय रोगियों के लिए लाभप्रद

नारियल पानी में कोलेस्ट्रोल और फैट नहीं होने के कारण ह्रदय रोगियों के लिए भी अच्छा रहता है .

हिचकी में नारियल पानी से लाभ

नारियल पानी को घूँट घूँट पीने से हिचकी में लाभ होता है .

दांतों के लिए नारियल पानी के लाभ

नारियल पानी गले और दांतों के लिए भी अच्छा रहता है .

नारियल पानी हड्डियों के लिए फायदेमंद

नारियल पानी में भरपूर कैल्शियम होने के कारण यह हमारी हड्डियों को मजबूत करता है .

नारियल पानी का पीलिया में लाभ

नारियल पानी का इस्तेमाल पीलिया रोग में लाभप्रद है .

नारियल पानी मूत्र रोगों में लाभदायक

नारियल पानी पीने से मूत्र की रुकावट दूर होकर खुल कर पेशाब आता है .

नारियल पानी के कब्ज में लाभ

नारियल पानी पीने से मलावरोध नष्ट होकर कब्ज से राहत मिलती है . ( यह भी पढ़ें – कब्ज क्यों होता है )

वजन कम करने में नारियल पानी का प्रयोग

नारियल पानी का इस्तेमाल वजन कम करने में सहायक है , इसमें कैलोरी कम होती है . पढ़ें – मोटापा कम करने के उपाय

थकान दूर करता है नारियल पानी

नारियल पानी के सेवन से शारीरिक थकान दूर होती है . ( पढ़ें – कमजोरी और थकान दूर करने के उपाय )

मस्तिष्क के लिए नारियल पानी के लाभ

नारियल पानी मानसिक थकान को दूर कर मस्तिष्क को सुकून पहुंचाता है .

नारियल तेल के फायदे

नारियल एवं नारियल पानी के अलावा नारियल तेल भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है . नारियल तेल के फायदे निम्नलिखित हैं –

• नारियल तेल की मालिश करने पर मांसपेशियां मजबूत होती हैं .
• त्वचा जलने पर नारियल तेल लगाने से लाभ होता है ,
• नारियल तेल में कपूर मिलाकर लगाने से दाद , खाज , खुजली में आराम मिलता है .
• बालों में नारियल का तेल लगाने से बाल लम्बे और मजबूत होते हैं .
• नारियल तेल में नीबू का रस मिला कर लगाने से डैंड्रफ में फायदा होता है .
• नारियल के तेल से कुल्ला करने पर मुंह की बदबू दूर होकर सांसों में ताजगी आती है .
• नारियल तेल में बेकिंग सोडा मिला कर दांतों को रगड़ने से दांत चमक जाते हैं .
• नारियल तेल में बादाम घिसकर मिलाकर लगाने से सिर दर्द में आराम मिलता है .
• नीबू के छिलके में नारियल तेल मिला कर कुहनी और घुटनों को रगड़ने से उनका कालापन मिट जाता है .
• सर्दियों में होठों पर नारियल तेल लगाने से होठों की नमी और ताजगी कायम रहती है .

नाभि में नारियल तेल लगाने के फायदे

ऊपर हमने नारियल तेल के गुणों और स्वास्थ्य सम्बंधित फायदों के बारे में जाना लेकिन क्या आप जानते हैं नारियल तेल को नाभि में लगाने पर भी यह शरीर को कई फायदे पहुंचाता है ? आइये हम बताते हैं कि नाभि में नारियल तेल लगाने के फायदे क्या क्या हैं –

• नाभि में नारियल तेल लगाने से त्वचा खुश्क नहीं होती और नमी बनी रहती है .
• नाभि में नारियल तेल लगाने से होठ नहीं फटते .
• नाभि में नारियल का तेल लगाने से चेहरे की चमक बढ़ती है .
• यह भी माना जाता है कि नाभि में नारियल तेल लगाने से औरतों की प्रजनन क्षमता बढ़ती है .
• नाभि में नारियल तेल लगाना आँखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है .
• नाभि में नारियल तेल लगाने से पाचन सम्बंधित विकारों में लाभ होता है .

FAQ

दोस्तों , आशा है कि आपको हमारा आर्टिकल ‘ सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे ‘ पसंद आया होगा . अगले लेख में अन्य उपयोगी जानकारी के साथ हाजिर होंगे .

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