![आयुर्वेद और साहित्य [ डॉ. राजेन्द्र वर्मा ]](https://rajendraverma.in/wp-content/uploads/2022/02/20220227_010518.jpg)
आज हम आपको अनार के दानों में छिपे सेहत के राज बतायेंगे , इस आर्टिकल में लगातार 7 दिन अनार खाने के फायदे जानकर आप चौंक जायेंगे . अनार न सिर्फ व्यक्ति को स्वस्थ रखता है बल्कि अनेक रोगों में औषधि का काम भी करता है . आयुर्वेद में तो अनार का महत्त्व बताया ही गया है , आधुनिक शोधकर्ताओं ने भी इसे अत्यंत गुणकारी माना है .
सुबह खाली पेट अनार खाने के फायदे
अनार फाइबर , विटामिन्स , आयरन , पौटेशियम और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है . अनार का सेवन न सिर्फ हमें हैल्दी व फिट रखता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है . सुबह खाली पेट अनार खाने के फायदे निम्नलिखित हैं –
- अनार में भरपूर आयरन होने के कारण शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ा कर खून की कमी दूर करता है .
- अनार का सेवन हड्डियों को मजबूत करता है तथा अर्थराइटिस में फायदा करता है .
- अनार का रस मोटापा बढ़ने से रोकता है .
- अनार का सेवन प्रोस्टेट कैंसर एवं ब्रेस्ट कैंसर से बचाव में मदद करता है .
- अनार खाने से मानसिक तनाव कम होता है तथा याददाश्त बढ़ती है .
- अनार का सेवन पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है .
- अनार का सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होता है .
- अनार का सेवन फाइबर के कारण कब्ज से राहत दिलाता है .
- विटामिन सी और एंटी ओक्सिडेंट के कारण अनार शरीर को मजबूती प्रदान कर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है .
- अनार में कैलोरी कम तथा फाइबर भरपूर होता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है .
- अनार का सेवन त्वचा को स्वस्थ और सुन्दर बनाता है .
7 दिन अनार खाने के फायदे
प्रकृति से हमें बहुत तरह के फल प्राप्त होते हैं . अनार का स्थान फलों में सबसे ऊपर माना जाता है . इसके स्वास्थ्यवर्धक गुणों के कारण इसे श्रेष्ठ फलों में रखा जाता है . आइये जानते हैं लगातार 7 दिन अनार खाने के फायदे शरीर को किस तरह प्राप्त होते हैं –
एनीमिया में लाभदायक
एनीमिया या खून की कमी किसी भी उम्र में हो सकती है . गर्भवती महिलाओं में इसकी आशंका अधिक रहती है . अनार में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है . लगातार कुछ दिन अनार का सेवन करने से रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ कर खून की कमी दूर होती है . ( पढ़ें – प्रेगनेंसी में क्या नहीं करना चाहिए )
आस्टियोपोरोसिस से बचाव
अनार में कैल्शियम भी पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत कर आस्टियोपोरोसिस से बचाव करता है . मेनोपोज के बाद महिलाओं में इसकी संभावना अधिक होती है , उन्हें नियमित अनार का सेवन करना चाहिए .
अर्थराइटिस में फायदेमंद
अनार का सेवन हड्डियों को मजबूती प्रदान कर अर्थराइटिस में राहत पहुंचाता है .
वजन कम करता है
अनार में कैलोरी कम होती है तथा फाइबर भरपूर होता है जिससे पेट भरा महसूस होता जिससे फैटी सेल्स का बनना कम हो जाता है जिससे मोटापा नहीं बढ़ता और वजन कम करने में मदद मिलती है .
कैंसर से बचाव
रिसर्च से पता चला है कि अनार का सेवन प्रोस्टेट कैंसर एवं ब्रेस्ट कैंसर से बचाव में मदद करता है . ( पढ़ें – पुरुषों में प्रोस्टेट क्यों बढ़ता है )
याददाश्त बढाता है
अनार का सेवन मस्तिष्क के लिए अच्छा होता है . यह मानसिक तनाव दूर कर याददाश्त को बढाता है .
एसिडिटी में फायदा करता है
एसिडिटी की वजह से होने वाली सीने की जलन को अनार का जूस शांत कर देता है . ( पढ़ें – एसिडिटी का तुरंत इलाज )
हिचकी का इलाज
हिचकी चलने पर अनार का जूस पीने या अनार के दानों को चबाने से फायदा होता है .
उल्टी को रोकता है
अनार का सेवन करने से उल्टी में फायदा होता है .
अजीर्ण या अपच का इलाज
अपच होने पर अनार के जूस में भुना हुआ जीरा मिला कर लेने से फायदा होता है .
नकसीर का इलाज
नाक से खून बहना ( नकसीर ) में अनार का जूस पीने से लाभ होता है .
पेट दर्द से राहत
पेट दर्द होने पर अनार के रस में काली मिर्च का पाउडर मिला कर लेने से फायदा होता है .
भोजन में रुचि
अनार के रस में सैंधा नमक और काली मिर्च मिला कर लेने से भोजन में रुचि हो जाती है .
संक्रमण से बचाव
अनार में मौजूद विटामिन सी और एंटी ओक्सिडेंट रोगों के संक्रमण से शरीर का बचाव करने में मदद करते हैं .
ख़ूबसूरती बढाता है
अनार का सेवन त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है . अनार त्वचा की चमक बढाता है तथा झुर्रियां कम करता है .
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है
अनार का नियमित सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है .
FAQ
प्रश्न – रोज अनार खाने से क्या होगा ?
उत्तर – अनार आयरन , विटामिन्स , फाइबर से युक्त एक गुणकारी फल जिसे रोजाना सेवन करने से इम्युनिटी बढ़ती है , खून की कमी दूर होती है , ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है , पाचन तंत्र में सुधार होता है , कब्ज से राहत मिलती है . मांसपेशियां मजबूत होती हैं और तनाव कम होता है .
प्रश्न – अनार से कौन – कौन से रोग ठीक हो सकते हैं ?
उत्तर – अनार के सेवन से एनीमिया में फायदा होता है , नकसीर में लाभ होता है , एसिडिटी , अपच और कब्ज से राहत मिलती है , अनार के सेवन से हिचकी में फायदा होता है .
प्रश्न – क्या अनार से खून बढ़ता है ?
उत्तर – अनार में भरपूर आयरन पाया जाता है और इसके नियमित सेवन से खून में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ कर खून की कमी दूर होती है .
दोस्तों आज के लेख में हमने ‘ 7 दिन अनार खाने के फायदे ‘ बताये . आशा है आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा . अगले लेख में अन्य उपयोगी जानकारी के साथ हाजिर होंगे . यदि आपको ‘ 7 दिन अनार खाने के फायदे ‘ जानकारी पसंद आयी तो दोस्तों के साथ शेयर कीजिए .
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