जानें कम उम्र में बाल झड़ने के कारण और 13 घरेलू उपाय .

कम उम्र में बालों में सफेदी , गंजापन , Hair fall आज आम समस्या बन चुकी है . बालों की समस्या से जुड़े कुछ सामान्य सवाल जो अक्सर पूछे जाते हैं जैसे कि कम उम्र में बाल झड़ने के कारण क्या हैं , क्या खाने से बाल नहीं झड़ते , बालों का झड़ना कैसे बंद करें आदि .

इस लेख में आज हम इन सब सवालों के जवाब देने का प्रयास करेंगे जो निश्चित रूप से पाठकों के लिए लाभदायक और उपयोगी सिद्ध होंगे . हमारी यह भी कोशिश है कि लेख सामान्य और साधारण भाषा में हो जिससे आम आदमी समझ सके और इस लेख से लाभ पा सके .

कम उम्र में बाल झड़ने के कारण

बढती उम्र के साथ बालों का झड़ना और कम होना सामान्य बात है लेकिन कम उम्र में सामान्य से अधिक बालों का झड़ना किसी के लिए भी परेशानी का कारण हो सकता है . एक दिन में 100 बालों तक गिरने को सामान्य माना जा सकता है . बाल झड़ने के कारणों में Dandruff या रूसी मुख्य कारण माना जा सकता है . आमतौर पर सिर की सतह में खुश्की रहने या बालों के धूल , धुंआ आदि के अधिक सम्पर्क में आने से Dandruff की समस्या उत्पन्न होती है जो आगे चलकर बालों के झड़ने का कारण बनती है .

किसी भी कारण से बालों की जड़ों का कमजोर होना ही असमय बालों के गिरने का कारण कहा जा सकता है . कम उम्र में बाल झड़ने के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं _

• बालों में पोषण की कमी .
• त्वचा का विकार या फंगल इन्फेक्शन .
• हार्मोनल असंतुलन .
• धुल धुंआ वाले प्रदूषित वातावरण में काम करना .
• आनुवंशिक .
• गर्म वातावरण में लगातार काम करना .
• नींद की कमी .
• असंतुलित भोजन .
• मानसिक तनाव .
• दवाइयों का प्रभाव .
• नशीले पदार्थों का सेवन .
• लिवर की खराबी .

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बालों का झड़ना कैसे बंद करें ?

बाल झड़ने की समस्या से पीड़ित आदमी के जेहन में अक्सर एक ही सवाल घूमता है कि बालों का झड़ना कैसे बंद करें ? नीचे कुछ साधारण और बहुत ही असरदार उपाय बताये जा रहे हैं जिन्हें इस समस्या से पीड़ित आदमी को अपनाने पर अवश्य ही लाभ होगा –

• बालों की सफाई का विशेष ख़याल रखें और उन्हें धूल , धुंआ से बचा कर रखें .
• सप्ताह में दो बार सरसों या नारियल तेल से रात में सिर की सतह पर अंगुली के पोरों से अच्छी तरह से मालिश करें और सुबह किसी हर्बल शैम्पू से धो लें .
• एलोवेरा जेल और नारियल तेल भी लगा सकते हैं .
• बालों को उचित पोषण देने के लिए संतुलित आहार का सेवन करें .
• पर्याप्त नींद लें
• भोजन में प्रोटीन , विटामिन और खनिज पदार्थों को शामिल करें .
• गुड़हल की पत्तियों का रस बालों के लिए बहुत अच्छा होता है , इस रस को सिर में लगायें और एक घंटे बाद साफ़ पानी से धो लें .
• बालों में प्याज का रस लगायें
• आंवला या आंवला पाउडर का सेवन करें
• गाजर , पालक , मेथी , हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें

क्या खाने से बाल नहीं झड़ते ?

यह सवाल जेहन में आता है कि ऐसा क्या खाया जाए जिससे बालों का झड़ना बंद हो जाए ? नीचे कुछ खाने वाली चीजों का उल्लेख किया जा रहा है जो बालों की सेहत के लिए अच्छी हैं और बालों को मजबूती प्रदान करने में मददगार हैं –

• आंवला – आंवला बालों के लिए बहुत ही अच्छा है . आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और एंटी ओक्सिडेंट गुणों के कारण यह शारीरिक स्वास्थ्य के साथ बालों की सेहत के लिए भी बहुत अच्छा खाद्य पदार्थ है . इसलिए रोजाना एक आंवला या एक चम्मच आंवला पाउडर का सेवन करना चाहिए .
• गाजर – गाजर में आयरन पाया जाता है और विटामिन युक्त होने के कारण बालों के लिए अच्छा खाद्य पदार्थ है इसलिए बाल झड़ने पर गाजर का सेवन करना लाभदायक है .
• प्रोटीन युक्त आहार – अंकुरित चने , मूंग , सोयाबीन , अंडा , मछली आदि प्रोटीन पाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को भोजन में शामिल करना बालों को झड़ने से रोकने में सहायक सिद्ध होता है .
• हरी सब्जियां – विटामिन युक्त हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन बालों की सेहत के लिए अच्छा है . इन्हें बिना पकाए खाना ज्यादा लाभदायक होता है .
• अंकुरित अनाज , गुड़ , दूध और चोकर युक्त आटे की रोटी बालों की सेहत के लिए फायदेमंद हैं .

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बाल झड़ने पर क्या नहीं खाना चाहिए ?

डिब्बा बंद आहार , जंक फ़ूड , अधिक मसालेदार चीजें , बासी भोजन और फ़ास्ट फ़ूड के सेवन से बचना चाहिए . तम्बाकू , एल्कोहल और अन्य सभी तरह के नशों से दूर रहना चाहिए .

बाल झड़ने पर क्या लगाना चाहिए ?

बाल झड़ने पर बालों में या सिर में लगाने वाली कुछ चीजें यहाँ बतायी जा रही हैं जिनका प्रयोग कर इस समस्या से ग्रस्त आदमी को अवश्य राहत मिलेगी –

• सप्ताह में दो बार हर्बल शैम्पू से बालों को धोयें
• बालों में प्याज का रस लगायें
• एलोवेरा जेल को बालों में लगायें
• सरसों या नारियल तेल की मालिश करें
• मेथी दाना या राई को सरसों के तेल में डुबोकर रखें और इस तेल का प्रयोग बालों की मालिश के लिए करें
• गुडहल की पत्तियों का रस सिर में लगायें
• आंवला रस को सिर में लगायें
• बालों में रूसी होने पर खट्टी छाछ या नीबू का रस लगायें

बाल झड़ना कैसे रोके घरेलू उपाय

सबसे अहम् सवाल यह है कि ऐसा क्या किया जाये जिससे बालों को झड़ने से रोका जाए . बालों को झड़ने से रोकने के लिए सबसे जरूरी है बालों की जड़ों को मजबूती प्रदान करना . बालों की जड़ों की मजबूती के लिए अच्छा खान पान और स्वस्थ जीवन शैली बहुत आवश्यक है . प्रोटीन , विटामिन और खनिज पदार्थों से युक्त भोजन बालों को झड़ने से रोकने में बहुत मददगार है इसलिए संतुलित आहार का सेवन इस समस्या से बचाव में सर्वाधिक महत्त्वपूर्ण है .

बालों की सफाई , समयानुसार सिर में तेल की मालिश , आंवला , गाजर , प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन और योग – आसन के अभ्यास द्वारा असमय झड़ने वाले बालों को रोका जा सकता है . बालों को झड़ने से रोकने के लिए निम्नलिखित उपाय अपनायें –

• सिर में प्याज का रस लगायें ‘
• सिर में अदरक का रस लगायें .
• संतुलित आहार का सेवन करें .
• रोजाना एक आंवला खाएं .
• मानसिक तनाव से बचें .
• बालों को रीठा , आंवला और शिकाकाई से धोयें .
• डैंड्रफ होने पर बालों में दही का प्रयोग करें .
• गीले बालों में कंघी न करें .
• नमकीन और अधिक मसाले वाली खाने की चीजों से बचें .
• रोजाना शैम्पू का प्रयोग न करें , सप्ताह में एक बार हर्बल शैम्पू से बाल धोयें .
• सिर में ब्राह्मी , भृंगराज , आंवला आदि तेलों से मालिश करें .
• बालों को दही , अंडे या बेसन से धोयें .
• बालों को काली मिट्टी या मुल्तानी मिट्टी से धोयें .

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बाल झड़ने का इलाज

कम उम्र में या समय से पहले झड़ने वाले बालों का इलाज दो प्रकार से किया जाता है . इसमें कुछ चीजों का आभ्यंतर प्रयोग और कुछ चीजों का बाह्य या स्थानिक प्रयोग किया जाता है अर्थात् कुछ खाने की चीजों का प्रयोग किया जाता है और कुछ चीजों का बालों में लगाने के लिए प्रयोग किया जाता है –

• आभ्यंतर प्रयोग – इसमें संतुलित भोजन , बालों को मजबूती प्रदान करने वाली अन्य खाने की चीजें और औषधियों को खिला कर इलाज किया जाता है .
• बाह्य या स्थानिक प्रयोग – इसमें बालों के लिए शैम्पू , तेल या सिर में अन्य लगाई जाने वाली चीजों जैसे प्याज का रस आदि का इस्तेमाल कर इलाज किया जाता है .

दोस्तों ! आज के लेख में हमने बालों से जुड़े कुछ सवालों जैसे कम उम्र में बाल झड़ने के कारण क्या हैं , बाल झड़ने पर क्या लगाना चाहिए , क्या खाने से बाल नहीं झड़ते , बालों का झड़ना कैसे बंद करें आदि का जवाब देने का प्रयास किया है . आशा है पाठकों के लिए यह उपयोगी होगा . अगले लेख में अन्य जानकारी के साथ हाजिर होंगे .

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